Bij een kneuzing zijn spieren en bindweefsel beschadigd. Vaak zie je een blauwe plek en/of een zwelling. Een kneuzing kan over het gehele lichaam voorkomen.
Een verstuiking is een beschadiging aan de gewrichtsbanden en het gewrichtskapsel. Een verstuiking komt voor bij gewrichten (enkel, pols, knie).
Meestal wordt een kneuzing of verstuiking veroorzaakt door een val, botsing of verstapping.
Let op:
Koelen kun je de eerste dag 4 tot 5 keer doen. Vaker of meerdere dagen koelen heeft geen zin meer.
Stop met koelen wanneer je meer pijn krijgt.
Zorg ervoor dat iemand bij je is tijdens het koelen. De combinatie van pijn en kou kan ervoor zorgen dat je een flauwte krijgt.
60% van de mensen met een verstuiking van de enkel krijgt opnieuw een enkelblessure. Voorkom (opnieuw) blessures door het volgen van een oefenschema.
Een handig oefenschema en meer informatie vind je op www.veiligheid.nl/enkel
Ga dan naar jouw apotheek of drogist voor de producten van Heka!
Van Heek Medical - Netherlands
Macroweg 10
5804 CL Venray, Netherlands
T +31 (0)88 220 8822
E info@vanheek.com
Van Heek Medical - Belgium
Rubensstraat 104
2300 Turnhout
T +31 (0)88 220 8822
E info@vanheek.com
Copyright 2024 © Van Heek Medical
KVK: 17140703
KBO: 0743.375.336